Trinnene for å bruke en hel-kroppssele inkluderer å ta på selestroppene, stramme brystremmen, stramme benstroppene, stramme hoftebeltet og koble selen til sikkerhetstauet.
Dimensjonene til selen inkluderer et hoftebelte som vanligvis er 1300 til 1600 mm langt og 40 til 50 mm bredt; en korsryggstøtte som er 600 til 700 mm lang og 100 mm bred; et sikkerhetstau som ikke bør overstige 2 meter i lengde; og en sele som er omtrent 1260 mm lang med en toleranse på ±40 mm.
